史前時代的我真的很害怕在網路上購買高價商品，總是覺得沒有親眼看到時品購買很不安心

在 momo購物網 買東西已經有好一段時間了，今天終於拿出手機裝了他們的APP。

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『賴床』這個詞一般都和睡眠亞健康有聯系，因為很多朋友聽到『賴床』的第一個反應就是『不夠睡』。尤其是到了冬季，早晨最難舍的莫過於暖暖的被窩了。但是，最近不少網友發現『賴床有理』，原因是一篇名為#冬天賴床5分鐘#的微博上了新浪微博的熱門話題，那麼，賴床真的有如此功效嗎？專家們是如何看的呢？

賴床5分鐘，緩沖肌肉防頭暈

根據揚子晚報報導，這條名為#冬天賴床5分鐘#的微博介紹：冬天寒冷，在被窩裡賴5分鐘，不但能讓處在鬆弛狀態的肌肉有個緩沖的時間，恢復到自然緊張狀態，使正在休息的血液逐漸清醒。如果一骨碌爬起來，肌肉猛地一受涼，容易產生酸痛。且此時血流尚慢，不能一下子將氧氣輸送到大腦，血壓上不來，便會頭暈。『小伙伴們，你們一般賴床幾分鐘？』

記者在各大知名微博查詢這條微博時發現，這條短短的微博引起眾多網友的共鳴。網友『陽光海豚』留言說: 我好像天天都這樣哦。哈哈O(_)O﹔網友肖思燕留言說: 真的嗎？看來我還是賴得太少了﹔網友亞君留言說: 要記得賴床哦……網友Susan留言說: 我就是這麼嚴格執行的！網友qing留言說: 每天都鬧鐘響後再多定時一個五分鐘再鬧，鬧完再繼續賴床五分鐘。

專家早上起床確實宜慢不宜快

這則微博也引起了醫學專家的關注。南京市中西醫結合醫院大內科主任鞠娟介紹說，無論從西醫保健還是中醫養生的角度，早上起床的時候的確宜慢不宜快。尤其是腦供血不足、頸椎病患者和心血管疾病患者等更要注意。比如臨床上經常會遇到有的患者起床太急如廁的時候突發腦溢血的病例，這是非常危險的。還有椎動脈型、交感神經型和混合型頸椎病患者，早上起床的時候如果突然起身，容易導致大腦供血不足發生眩暈。清晨人體的血管應變力最差，驟然活動也易引發心血管疾病。

『有網友覺得這個現象與醫學術語血壓的「晨峰現象」有關係，這個有一定道理，但是不是主要原因。』南京市中西醫結合醫院心內科邢俊武副主任醫師介紹說，人體由睡眠狀態轉為清醒並開始活動，血壓一般會從相對較低水平上升至較高水平，即出現『晨峰現象』。但是對於一般人而言，這種感覺不會很明顯，對高血壓患者感覺會相對明顯一些。更大的影響因素是因為體位變化導致的體位性低血壓，它會導致腦供血一過性不足讓人有眩暈感覺，這個對一般人更為常見。

專家建議大家，早晨起床前，不妨先躺在床上閉目養神5分鐘左右，等頭腦完全清醒、身體適應了『生物鐘』節律的變化，再慢慢起床。這5分鐘在床上，不妨先躺著伸伸懶腰，用雙腳互相搓搓腳心(中醫湧泉穴所在位置)，用手先做個『乾洗臉』，對健康都有好處，而且有助於提神醒腦，振奮一天的精神。

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賴床5分鐘，緩沖肌肉防頭暈

根據揚子晚報報導，這條名為#冬天賴床5分鐘#的微博介紹：冬天寒冷，在被窩裡賴5分鐘，不但能讓處在鬆弛狀態的肌肉有個緩沖的時間，恢復到自然緊張狀態，使正在休息的血液逐漸清醒。如果一骨碌爬起來，肌肉猛地一受涼，容易產生酸痛。且此時血流尚慢，不能一下子將氧氣輸送到大腦，血壓上不來，便會頭暈。『小伙伴們，你們一般賴床幾分鐘？』

記者在各大知名微博查詢這條微博時發現，這條短短的微博引起眾多網友的共鳴。網友『陽光海豚』留言說: 我好像天天都這樣哦。哈哈O(_)O﹔網友肖思燕留言說: 真的嗎？看來我還是賴得太少了﹔網友亞君留言說: 要記得賴床哦……網友Susan留言說: 我就是這麼嚴格執行的！網友qing留言說: 每天都鬧鐘響後再多定時一個五分鐘再鬧，鬧完再繼續賴床五分鐘。

專家早上起床確實宜慢不宜快

這則微博也引起了醫學專家的關注。南京市中西醫結合醫院大內科主任鞠娟介紹說，無論從西醫保健還是中醫養生的角度，早上起床的時候的確宜慢不宜快。尤其是腦供血不足、頸椎病患者和心血管疾病患者等更要注意。比如臨床上經常會遇到有的患者起床太急如廁的時候突發腦溢血的病例，這是非常危險的。還有椎動脈型、交感神經型和混合型頸椎病患者，早上起床的時候如果突然起身，容易導致大腦供血不足發生眩暈。清晨人體的血管應變力最差，驟然活動也易引發心血管疾病。

『有網友覺得這個現象與醫學術語血壓的「晨峰現象」有關係，這個有一定道理，但是不是主要原因。』南京市中西醫結合醫院心內科邢俊武副主任醫師介紹說，人體由睡眠狀態轉為清醒並開始活動，血壓一般會從相對較低水平上升至較高水平，即出現『晨峰現象』。但是對於一般人而言，這種感覺不會很明顯，對高血壓患者感覺會相對明顯一些。更大的影響因素是因為體位變化導致的體位性低血壓，它會導致腦供血一過性不足讓人有眩暈感覺，這個對一般人更為常見。

專家建議大家，早晨起床前，不妨先躺在床上閉目養神5分鐘左右，等頭腦完全清醒、身體適應了『生物鐘』節律的變化，再慢慢起床。這5分鐘在床上，不妨先躺著伸伸懶腰，用雙腳互相搓搓腳心(中醫湧泉穴所在位置)，用手先做個『乾洗臉』，對健康都有好處，而且有助於提神醒腦，振奮一天的精神。



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